Ginásio do Cérebro Júnior

No Ginásio do Cérebro Júnior pretende-se promover o desenvolvimento das crianças ao estimular e exercitar, por um lado, as funções cerebrais como a memória, atenção, concentração, imaginação e criatividade. Estas funções assumem particular importância no contexto escolar, uma vez que envolvem processos cognitivos inerentes à resolução de problemas e à própria aprendizagem. Por outro lado, também se promove o desenvolvimento da inteligência emocional, tão importante para a compreensão dos próprios sentimentos e dos sentimentos dos outros, assim como saber expressar-se emocionalmente de forma adequada ou ajustada (assertividade).

A intervenção realiza-se em grupo, sendo adequada à idade e às características de cada grupo. As actividades desenvolvidas no Ginásio do Cérebro Júnior concretizam-se através de dinâmicas e exercícios intelectualmente desafiantes mas ao mesmo tempo muito divertidas, com características de jogo e brincadeira de modo a diferenciar-se da escola e como forma de facilitar o envolvimento por parte das crianças.

Destinatários:

• Crianças com idades entre os 4 e 12 anos.

Benefícios do Ginásio do Cérebro Júnior

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• Benefícios ao nível do desempenho escolar:

O Ginásio do Cérebro Júnior procura responder à necessidade de desenvolver com cada criança as competências necessárias ao sucesso escolar, complementando todo o trabalho desenvolvido pelos professores, tornando a aprendizagem um momento de satisfação e gratificação pessoal.

• Benefícios no desenvolvimento emocional e social:

A realização das actividades em grupos também permite o desenvolvimento de competências sociais e emocionais, facilitando o seu ajustamento social ao promover a capacidade de interpretar emoções nos outros, mas também de conhecer e expressar adequadamente o que se sente e pensa.

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Descubra como alcançar os seus desejos para 2014

Como diz o provérbio popular: “Ano novo, vida nova”. Esta é a época por excelência em que novos projectos são idealizados e em que velhos sonhos são revividos. Faz renascer a esperança e traz a vontade de nos (re)inventarmos, de recuperarmos o controlo sobre a nossa vida e de lutar pelos nossos sonhos.

Um novo ano traz novos começos. Lembra-nos que o ano que se inicia é uma página em branco na nossa história pessoal e no futuro que desejamos para nós e para aqueles que amamos. Mas para que haja mudanças, tem de haver também uma mudança de perspectiva: em vez de se enumerar desejos, devem planear-se metas. Isto significa que em vez de nos limitarmos a listar sonhos que, sem quaisquer acções concretas não se tornarão realidade, o que devemos fazer é definir objectivos que devemos atingir e prazos que devemos cumprir de modo a atingir determinada meta. Ou seja, passa-se a encarar as metas como mecanismos de acção e de mudança, impulsionados pela nossa vontade e esforço.

Sem uma boa planificação, pode chegar ao final do próximo ano com a sensação de que tudo está na mesma, sentindo uma enorme frustração pelos seus objectivos não estarem cumpridos. Em contrapartida, se aproveitar este novo ano que se inicia para traçar as suas metas, ainda que um ou mais dos seus objectivos não sejam alcançados, poderá fazer uma avaliação para perceber o que e onde falhou.

Deixamos-lhe algumas estratégias úteis para conseguir alcançar as suas metas em 2014 e torná-lo no melhor ano da sua vida: 

• Não estabeleça demasiadas metas. Pense nos objectivos que podem introduzir alterações positivas na sua vida e trace três metas. Estabelecer um número mais elevado de metas pode conduzir a dispersão, fazendo com que se torne mais difícil atingir o resultado final.

• Estabeleça metas realistas. O truque é questionar-se se as suas metas são possíveis de atingir ou se são demasiado ambiciosas. Não se esqueça de que as metas necessitam de estar ajustadas aos recursos de que dispõe.
  

  

• Quantifique as suas metas. Metas como “Cuidar mais de mim” ou “Estudar melhor” são muito vagas e não lhe dão quaisquer orientações para agir. Ter objectivos concretos e quantificáveis ajuda a que se mantenha motivado(a) e a que alcance a sua meta.

• Defina a importância que as metas têm para si. Reflicta acerca da importância da concretização das metas que definiu: para quem é que elas são importantes e quais os motivos por que pretende atingi-las. Lembre-se que se torna bastante difícil manter a motivação se não forem mesmo as SUAS metas e objectivos.
  
  
• Planifique os passos que permitem atingir a meta. Divida a sua meta em etapas mais pequenas, pois será mais fácil cumprir pequenos objectivos.

• Calendarize acções e objectivos. Trace um plano de acção para cada uma das suas metas e crie um cronograma, com datas previstas para cada pequena fase do seu plano.

• Registe e comprometa-se. É importante que as suas metas e o plano para as atingir existam em concreto, caso contrário corre o risco de se esquecer das mudanças a que se tinha proposto. Para que a sua lista assuma um carácter de compromisso, se torne útil e de fácil consulta registe-a numa folha de papel, de forma objectiva, realista, estruturada e afixe-a num local visível.

• Adapte-se e persista. Se um ou mais objectivos falharem, não desista de atingir a sua meta! As mudanças implicam novos hábitos que por vezes são difíceis de ir incorporando. Encare essa dificuldade como parte do processo, e prossiga rumo às suas metas.