O Ginásio do Cérebro tem ao seu dispor programas Treino Cognitivo para a activação dasfunções cognitivas, assim como um acompanhamento personalizado por um psicólogo certificado em Neurofitness.
Mas o que são funções cognitivas e o que é o Neurofitness?
Funções Cognitivas
Todas as tarefas que realizamos diariamente necessitam da actividade cerebral. Ler e compreender este texto, anotar um recado, reconhecer alguém e lembrar do seu nome, calcular o orçamento doméstico, conversar com uma pessoa, saber que amarelo é uma cor e que um automóvel é um meio de transporte ou lembrar-se do caminho de casa constituem apenas alguns exemplos de uma infinidade de funções que o nosso cérebro utiliza no dia-a-dia.
As principais funções cognitivas são: percepção, atenção, memória, linguagem e funções executivas. É a partir da relação entre todas estas funções que entendemos a grande maioria dos comportamentos, desde o mais simples até as situações de maior complexidade e que exigem actividades cerebrais mais elaboradas.
O Neurofitness e a Neuróbica definem-se pela prática de exercícios mentais que permitem quebrar rotinas e activar funções do cérebro de modo a regenerar células neuronais e criar novas ligações entre os neurónios. As recentes descobertas em neurociências sobre aneurogénese e a plasticidade cerebral constatam a capacidade que o cérebro tem de se regenerar e adaptar ao longo da vida mesmo na idade adulta. Assumindo o lema “use-o ou perca-o”, nesta actividade procura-se proporcionar um espaço para o exercício da mente, tal como se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio. Fundamenta-se em evidências científicas de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente terá que ser treinada, estimulada e desenvolvida em qualquer idade, senão corremos o risco de perder rapidamente a agilidade mental e outras capacidades fundamentais para uma qualidade de vida e autonomia mais prolongadas e satisfatórias.
Programas de Treino Cognitivo do Ginásio do Cérebro
O Treino Cognitivo é um processo terapêutico que permite a estimulação e/ou recuperação das funções cognitivas como a Atenção, a Concentração, a Memória e Aprendizagem, o Raciocínio Lógico, a Percepção, a Linguagem, etc., respeitando as características de cada indivíduo.
Os programas de Treino Cognitivo do Ginásio do Cérebro recorrem aos princípios doNeurofitness e da Neuróbica e estão idealizados de forma a agilizar a resposta mental e aumentar a eficácia das funções cerebrais que permitem recordar nomes, solucionar problemas, organizar ideias, fazer compras, orientar-se mais facilmente, melhorar a fluência e a compreensão verbal, desenvolver a atenção e o espírito de observação, a memória dos rostos, das formas, das cores, dos detalhes, etc.
Os programas de Treino Cognitivo do Ginásio do Cérebro estimulam a criação de reservas cognitivas altamente relacionadas com a prevenção e o abrandamento dos efeitos negativos do declínio das funções cognitivas. Com o passar da idade ficamos cada vez mais susceptíveis à perda da saúde do cérebro e ao declínio das suas funções. Porém, não é por isso que nos devemos acomodar e esperar que as doenças apareçam ou que as nossas capacidades melhorem por si só. Podemos agir e tomar decisões que nos permitam viver com saúde por mais anos e exercitar a mente para atingir melhores resultados e responder adequadamente às exigências do dia-a-dia.
O Treino Cognitivo permite também atingir uma maior autonomia e qualidade de vida ao reabilitar as funções cerebrais cujo declínio se acentuou devido a alguma complicação de saúde, como por exemplo: AVCs, demências, Doença de Alzheimer, Parkinson, lesões cerebrais, défice cognitivo ligeiro, entre outras.
O que fazemos no Ginásio do Cérebro?
Mediante acompanhamento do instrutor na clínica e com exercícios personalizados em casa, a pessoa treina a sua mente para fortalecer a sua actividade mental, previne o declínio das funções cognitivas e reabilita défices já instalados.
Não sendo invasivo, é completamente isento de efeitos colaterais e tem provado conduzir a resultados rápidos e permanentes, tanto em crianças como em adultos, independentemente da terapêutica medicamentosa.
No Ginásio do Cérebro utilizamos um treino específico adequado a cada situação a tratar, que permite a melhoria de diferentes domínios cognitivos. O treino começa com procedimentos básicos simples que se tornam, gradualmente, mais complexos.
O que acontece no seu cérebro após o Treino Cognitivo?
O cérebro é o órgão mais complexo do corpo humano, contendo 100 mil milhões de neurónios (100 000 000 000 000) ligados entre si por axónios e dentrites e controlados por impulsos eléctricos. O cérebro perde todos os dias neurónios de forma natural e as ligações entre estes modificam-se constantemente, é este mecanismo que nos permite aprender ao longo de toda a vida.
O treino contínuo da mente favorece o aumento do fluxo sanguíneo no cérebro que transporta os nutrientes e o oxigénio necessário para o seu funcionamento. Por incrível que pareça o nosso cérebro equivale em peso apenas 2% do nosso peso médio, e no entanto consome 20% das nossas reservas de açúcar e oxigénio. Sendo assim, o treino cognitivo permite intensificar a actividade cerebral em áreas responsáveis por determinadas funções cognitivas. Esta actividade contínua estimula a produção de neurotransmissores e a circulação destes pelas restantes áreas cerebrais, originando a estimulação difusa que permite a melhoria da actividade cerebral global, melhor performance e mais vitalidade.
No Ginásio do Cérebro poderá aumentar a velocidade no processamento da informação recebida no seu cérebro, assim como a flexibilidade das funções cognitivas e eficácia da atenção, da concentração, da memória e de todas as outras funções de que precisa para viver no seu dia-a-dia.
Quando consolidada a aprendizagem com o treino, o cérebro já é capaz de, automaticamente, actuar com a eficácia desejada, sendo os resultados alcançados, mantidos e conservados ao longo do tempo.
Após um período adequado de treino e com os resultados alcançados, um adulto, por exemplo, com queixas de memória, poderá voltar a lidar com a vida do dia-a-dia de forma normal, enquanto que um estudante que fez estimulação da sua capacidade de atenção e concentração obterá uma melhor performance intelectual.
Benefícios do Treino no Ginásio do Cérebro
Os programas de Treino Cognitivo do Ginásio do Cérebro permitem-lhe obter diferentes e variados benefícios, nomeadamente:
• Aumento das suas reservas cognitivas (Atenção, Concentração, Percepção, Memória, Linguagem, Cálculo, etc);
• Favorece a plasticidade cerebral, pelo aumento de sinapses entre as células do cérebro, os neurónios;
• Retarda o aparecimento de quadros demenciais e, após estabelecidos, retarda o seu desenvolvimento;
• Promove a região hipotalâmica, responsável pelos mecanismos automáticos de sobrevivência do corpo, regulação do sono, comportamento sexual e emoções relacionadas com raiva e prazer;
• Promove a auto estima e atenua/resolve receios de doenças degenerativas, melhorando a qualidade de vida e a autonomia;
• Reabilita competências cognitivas, comprometidas por depressões, perturbações do sono, distúrbios da atenção e da memória, quadros demenciais, alterações neuropsicológicas, etc.
A quem se destina o Ginásio do Cérebro?
O Ginásio do Cérebro pode ser frequentado por todas as faixas etárias, desde Crianças e Adolescentes que queiram obter melhoria no rendimento escolar, a Adultos e Seniores que pretendam exercitar e melhorar o desempenho das suas capacidades cognitivas.
✓ Crianças
✓ Adolescentes
✓ Adultos
✓ Seniores
Método de Treino
Uma a duas sessões por semana, em ritmo e horários personalizados.
Cada sessão pode ter entre trinta a sessenta minutos, dependendo do diagnóstico, e apresenta um conjunto de exercícios sobre cada função cognitiva específica (Atenção, Concentração, Memória, Percepção, Cálculo, Linguagem, entre outros) num programa de dificuldade progressiva.
Um quadro de pontuações, elaborado especificamente para o programa, permite que vá conhecendo o seu desempenho a cada momento, seguindo a sua evolução ao longo das sessões.
As sessões de treino são individuais, acompanhadas por um Psicólogo certificado em Neurofitness, que lhe prestará todo o apoio necessário para uma boa execução dos exercícios de treino cognitivo.
Serviços disponíveis na Clínica Algoprova, em Portalegre (Zona Industrial).
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